A creatina monoidratada é uma excelente opção para a maioria das pessoas, oferecendo benefícios comprovados para o desempenho físico e com um custo-benefício vantajoso. A creatina micronizada pode ser uma alternativa para quem busca uma absorção mais rápida ou tem dificuldades com a monohidratada, mas a diferença prática entre as duas formas é geralmente pequena.
